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中老年肌肤松弛吃什么改善

中年人i皮肤松弛通常是皮肤随年龄增长而出现的老化现象，抗i氧化是防止老化的重要一步。饮食中要注意摄取量，避免过量进食。

中老年肌肤松弛可多吃维他i命 E丰富的坚果、天然抗i氧化性食物、富含生物类黄酮的水果、胶原蛋白等。

如果皮肤血液循环开始减慢，皮下脂肪层也开始变得松懈而缺乏弹性，则容易导致皮肤松弛下垂，吃一些天然的抗i氧化食品，可改善皱i纹及松弛状况。

1.果仁

腰果、核桃仁、松子、花生、芝麻等坚果类食物含有丰富的维他i命 E，有抗i氧化作用，能防止人体内不饱和脂肪酸的过度氧化，同时能***皮肤组织，有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止色素沉淀，维他i命 E有促进细胞分裂、再生、延缓细胞衰老、恢复皮肤弹性的作用。不过坚果类食品中油脂含量也很高，要注意适量食用。

2.葡萄柚

葡萄柚含有丰富的生物类黄酮，这种物质具有很强的抗i氧化能力，是一种可溶于水的维他i命物质，没有了它，毛细血i管壁的通透性就会增加，因此它也被称为通透性维生素。同时，黄酮类物质也能稳定人体组织中维他i命 C，防止氧化破坏维生素C，提高维他i命 C的作用。

3.鲜枣

红枣鲜果富含维他i命 C，可保持肌肤弹性，改善肌肤松弛，防止黑色素生成。食用含有丰富维他i命 C的新鲜蔬菜和水果，也能帮助淡化和清除皮肤沉着的色素斑。

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中年人的皮肤松弛原因

1.肌肤自然衰老。随著年岁增加，皮肤出现老化，代谢减慢，细胞纤维逐渐退化，水分及胶原蛋白大量流失，会使肌肤失去弹性，老化松弛。

2.紫外线照射。紫外光对皮肤的伤害很大，长期的紫外辐射会使皮肤内部产生大量的自由基，自由基将被氧化，导致皮肤迅速老化松弛，失去弹性。

3.皮肤干燥缺水。水份是皮肤保持细嫩有弹性的一个重要原因，如果肌肤长期干燥缺水，则会使细胞活力下降，新陈代谢减慢，营养不足，使肌肤变得松弛。

中老年肌肤松弛如何改善

1.用温水清洗面部。热水会伤害皮肤，带走皮肤的水份就会使皮肤干燥缺水，而且冷水很容易刺激皮肤，而且很难洗干净脸。应选用温开水洗脸，温和清洁，不损伤皮肤，保持皮肤弹性。

2.不要经常去角质。经常使用去角质产品，会使肌肤角质层变薄，使肌肤保湿能力下降，易流失水分，同时，也会让肌肤更容易受到紫外线和空气中的细菌的侵害，使肌肤变得干燥、敏感，破坏肌肤纤维组织的弹性，使肌肤容易松弛。

3.加强面部护理。做好皮肤的补水保湿工作，在护理时，还要用抗i氧化、抗i衰老的护肤品，也要用指腹和皮肤按i摩，按i摩时注意力度轻、从下往上提拉按i摩。

护肤品是我们日常使用的护肤产品之一，提拉紧肤防皱霜是许多人喜爱的产品之一，皮肤老化是每个人想要延缓的，使用和选择护肤产品非常重要。

抗皱面霜先用挖勺取一些，避免用手指直接挖掉面霜，我们的手指上有细菌，直接挖掉，很容易导致面霜变质，然后用点涂法，把面霜抹在脸颊、前额、下巴和鼻尖上(注意：如果是冬天用的话，先把面霜放在手心捂热后再使用，这样更容易吸收)。接着从前额中央向外抹去乳霜，轻轻打圈按压，帮助乳霜吸收。完成前额，下巴，同样的方法，将打圈按压推至两颊，轻轻刮去脸部轮廓，也可以瘦身哦。

面颊处的面霜打圈向耳方向按压推开，然后慢慢移至耳下，再次滑向锁骨，这样有助于。使用时一定要避开眼部，面霜的成分与眼霜的成分不同，使用于眼部，会刺激我们娇弱的眼部肌肤。

水润不厚重的质地，轻轻一推即开，还含有淡淡的花香，十分好闻。其中的的海洋性胶原蛋白与弹性蛋白充分配合，可提升肌肤的坚实度及弹性，让肌肤更加润滑细致。保湿效果，特别适合干性或混合性肌肤。

要说保湿时间持久，度，让女性迷的就是保湿霜，其特含强有力的复合植物精华和***的水分促生成份，它们可以逆转干燥现象，维持肌肤水平衡的状态。实验证明只需14-21天就能使肌肤细纹干纹明显减少，使皮肤大为改善，是熟龄肌的选择。

抗皱面霜什么年龄使用

当前zui流行的护肤理念是，护肤不分年龄，只看个人需要，有的妹子长皱i纹很早，有的妹子因为保养得好，长皱i纹很晚，甚至抗皱面霜都可以作为预防手段。因此，何时使用抗皱面霜要视个人肤质而定。在此给出一个一般性的判断标准：人到27岁，特别是女人到了30岁就开始慢慢衰老，此时应注意防皱。长期的维护能延缓衰老，等到起皱的时候才去找真的，还是现在开始注意把它弄好。女性不能不进行保养。通常需要持续使用10个月才能看到效果，所以请耐心等待。另外，在zui初使用的几个星期中，皮肤也会受到刺激。

抗皱面霜的常见成分

维i他命 A衍生物(Retinol)：维i他命 A衍生物。临床研究证实，视黄醇有促进胶原蛋白分泌的作用，因此可以逆转皮肤变薄，使皱i纹看不见。维生素C也有祛斑的作用，可以改善皮肤的不均匀。但是，它却无法消除像抬头纹这样的深纹。视黄醇虽然具有抗皱美容作用，但也存在缺陷：在zui初几周使用时，它可能会引起皮肤i过敏，如瘙i痒、红i肿、脱皮等。另外，视黄醇霜是光敏的，也就是说，使用它的人更容易晒伤皮肤。

Hydroxyacids)：由α-羟基酸、β-羟基酸和多羟基酸组成。这种酸具有去i死皮的作用，并能促进细胞i再生，因此可以使皮肤变得细腻，肤色均匀。根据抗皱霜的功效和每个人的皮肤敏感性，一些人使用这些产品会导致皮肤发红和瘙i痒。除以上两种主要成分外，还有维他i命 C、辅酶Q10、茶树油、葡萄籽精华、烟酰胺等抗i氧化成分。虽然抗i氧化剂可以抵抗有害的自由基，但它们不能修复已经造成的损伤。选防皱霜时，要仔细看一下成分标签上的视黄醇类型。虽然大部分产品都含有低浓度的视黄醇，但是它还是有预防新皱i纹的功效。